亲爱的同学们,在家学习已经一个多月的你们,没有了同学间的实实在在的相伴和督促,没有了学校学习环境的熏陶,是否已经瘙痒难耐,在学习中出现诸如频繁觅食、手机畅饮、房间漫游,太虚神游、动动手来动动脚等多种自行研发的抗拖延催眠法,我们通过这种方式营造出一番个人生活“繁忙昌盛”的景象。
同学们是否问过自己:为什么这些事情我们从不拖延,而那些更需要我们迫切完成的事情我们反而拖着不愿开始呢?我们已经随口挂在嘴边的“拖延症”真的是个症吗,还是正因为我们太习惯了将自己的拖延行为归结于“拖延症”,反而没有认真去审视一下自己的拖延习惯呢?
本期视频,我们将一起探讨一下拖延背后的动机,也来透过拖延这层外衣来了解自己,同时还有三个小策略供你使用哦。让我们的拖延,从不拖延地去了解它开始吧!
“心♥在一起——心理自我调适”系列视频·第九期
对待“拖延”这件事,我们可以不拖延
内容回顾
“减少行动阻力,增强行动动力”
1. 拆分任务,降低规模。
2. 即刻启动,不犹豫。
3. 营造坏境,群体作业。
4. Last but not least, Deadline并不是只存在于我们的作业里,我们每个人的生命都有Deadline,我们是“要完成”还是“要做好”呢?
第十期预告:
小空间大作为——有限条件下的自我适应
制作:心理中心
责编:褚冬
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